原唐河红会医院分析，盆底肌受损出现漏尿的情况确实会给您的生活造成困扰，不过别担心，现在有很多有效的治疗方法。​

　　首先，盆底肌锻炼是非常基础且重要的方法，也就是常说的凯格尔运动。具体做法是收缩盆底肌肉，就像憋尿时的动作，保持 3 - 5 秒，然后放松，重复进行，每次 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次。坚持练习一段时间后，通常能看到盆底肌力量有所增强，漏尿症状也会逐渐改善。您可以在日常休息时、看电视时，甚至走路过程中都尝试进行，很方便的。​

　　其次，借助仪器治疗也能起到很好的辅助作用。比如生物反馈疗法，通过仪器将盆底肌活动情况以视觉或听觉信号反馈给您，帮助您更准确地掌握盆底肌的收缩和放松，提高锻炼效果。还有电刺激疗法，利用不同频率的电流刺激盆底肌肉，增强肌肉收缩力，促进盆底肌功能恢复。一般医院的妇产科或者康复科都有这类仪器，您可以在医生的指导下进行规范治疗。​

　　另外，如果漏尿情况比较严重，经过保守治疗效果不佳，还可以考虑手术治疗。比如尿道中段悬吊术等，手术能够通过改变尿道的位置和角度，增加尿道阻力，从而改善漏尿问题。但手术毕竟存在一定风险，所以医生会在综合评估您的身体状况、病情严重程度等因素后，才会决定是否采取手术治疗。​

　　在治疗期间，您也要注意生活方式的调整。尽量避免长时间站立、提重物，减少增加腹压的动作，这有助于减轻盆底肌的负担。同时，保持规律的作息，适度进行有氧运动，像散步、瑜伽等，对身体恢复也有好处。